Самоподдержка: техники и фразы, которые помогают быть на своей стороне
Самоподдержка помогает назвать происходящее без внутренней атаки и вернуть себе следующий посильный шаг. Собираем личную фразу, которой можно доверять.
Читать статью ↗исследования и материалы
Лаборатория
Что мы исследуем, разрабатываем и о чем думаем: спокойствие, восприятие, технологии заботы.
Эффект ноцебо: как ожидание может усилить неприятный опыт
Негативное ожидание не выдумывает опыт, но может направить внимание и усилить то, как человек переживает неоднозначные сигналы.
Читать статью ↗Эффект плацебо: что это и как ожидание меняет опыт
Ожидание не отменяет реальность опыта. Оно может быть одним из механизмов, через которые мозг и тело интерпретируют ситуацию.
Читать статью ↗Аффирмации: что это, как они работают и зачем записывать их своим голосом
Аффирмация работает не как заклинание, а как выбранная смысловая опора. Разбираем, как сделать её личной, правдоподобной и звучащей вашим голосом.
Читать статью ↗Все материалы показаны: 4